SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa jak cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "masa jak ćwiczyć"?

  • Posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i gitara :D ,z tluszczykiem raczej nie mam problemu, ale wiecie jak to jest chcialo by sie od razu 10 srok za ogopn lapac, a to masa bo klata za mala,a tospalic tluszcyzk bo na brzuszku jest troche , dlatego najlepiej jest zdrowo jesc i sie niczym nie przejmowac tylko cwiczyc :D a cialko samo sie zrobi, dzieki za odpowiedzi =Sogi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2008-08-11 13:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkola chleb 150 Ale co ? Kromek ? Kęsów ? Suchego chleba I mówisz, że jak masa na tym idzie ? Daj spokój, na siłowni też się wstydzisz ćwiczyć, bo inni podnoszą więcej ? Nie chrzań tylko rób normalne papu do budy i bez gadania, inaczej dalej będziesz robił 4 kg. rocznie. Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-24 21:34:32

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-10-24 21:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na barki(chyba że małe obciazenie i takie stosuje),podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - na plecy:martwy ciąg,podciaganie sztangi w opadzie do brzucha - na biceps:unoszenie sztangi stojąc a reszta ćwiczeń na dane partie mięsniowe myslę że mogę ćwiczyć treningem siła+masa ponieważ są zazwyczaj na leżązo lub na siędzaco na maszynie itp.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2004-11-25 13:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta planu treningowego!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2004-12-19 10:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guma elastyczna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim zdaniem nie idź na łatwizne z jakimś gumami tylko stopniowo staraj się podciągać na tym co masz i z tą masą co masz. Ja tak samo miałem z pompkami jak zaczynałem ćwiczyć w domu na początku nie mogłem zrobić 10 ,a teraz idzie gładko nie poddawaj się a zobaczysz ,że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2014-05-29 20:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakoś bardziej przekonuję mnie Georga, ale nieważne to już sam wybiore. Teraz mam pytanie z innej beczki. Jakie robić przerwy między seriami a jakie miedzy zmiana ćwiczenia i jak długo cwiczyć danym planem ? Dodam że cel to masa Zmieniony przez - czuabkl w dniu 2011-03-08 21:44:34

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2011-03-08 21:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko 6 kilogramów...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dieta jest najwazniejsza poczytaj linki, ktoore podal Anar, najlepiej w dziale odzywianie poszukaj w podwieszonych postach jeszcze innych linkoow, jest tam cala masa informacji. Proponuje dozucic green tea(polifenole pomogą spalac tlooszcz i dodatkowo dzialają antyoksydacyjnie) i karnityne(karnityne jezeli bedziesz cwiczyc, jezeli nie to nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2004-05-23 15:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do elektor cudow roznego rodzaju zajrzyj do wyszukiwarki byla masa takich postow gdzie wypowiadano sie za i przeciw ja uzywalem urządzonka Gym Form 8 jakies 2 lata temu i dzialało, w miesiac niezle uwydatnilem swoje miesnie brzucha, na pewno znajdzie to w archiwum. jesli chodzi o AB shaper nie jest to urządzenie elektryczne ! akurat nie mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2002-04-23 10:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę i na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    razem z masa idzie sila. nie ma sensu tak cwiczyc jak napisales

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2006-01-13 13:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła rąk

    Post
    Trening w domu

    [...] masy, ponieważ myślę o jakiś zawodach, robię pompki, ale nie widzę, żebym miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce " To masa ma sie zwiekszyc czy nie bo zaprzeczasz sam sobie :)? Jak chcesz zwiekszyc sile rak to polecam podciaganie sie na palcach na jakims wystepie: sciana, drzwi, szafa albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2010-07-05 01:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni ćwiczeń

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cel: siła / masa @baranek_ : plecy ćwiczę ofkors :) W czwartki. Ale w tamtym tym tygodniu nie miałem czasu akurat a pisałem rozpiskę z kartki z tego tygodnia :/ @barthez84: a tak nie można jak ja robię ? :< Zależy mi na tym, by ćwiczyć krócej ale częściej. I jakoś lepiej mi wchodzi partia robiona osobno

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2010-07-31 15:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko bardzo wazne!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to wiek 16 skoncze w pazdzierniku!! Starz 7 miesiecy!! Cel masa !! Jeszcze sie chcialem spytac jakie cwiczenia izolowane mam stosowac jak chcem cwiczyc barki,biceps,triceps??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2006-06-30 12:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne połączenie... ale czy dobre?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecyduj się , albo masa , albo redukcja , ja osobiście proponuje jak zaczynasz ćwiczyć to najpierw zredukować się do zera i wtedy budować mase

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-01-27 23:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotkie pytanie szybka odpowiedz!

    Post
    Trening w domu

    może ktoś doradzi ,posiadam sztangę łamaną i chciałbym poćwiczyć w domu .problem żeby wybrać kilka ćwiczeń ale które jest ich masa i wszystkie potrzebne zgłupiałem jak czytam te wszystkie plany treningowe .trenuje amatorsko dla poprawienia sylwetki i samo poczucia mam 40lat to i kulturysty zemnie nie będzie,myslałem o samych pompkach ale wolał [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-11-21 19:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła i szybkość

    Post
    Trening w domu

    Teraz robię max 10 powtórzeń w serii, bardzo wolno, skupiam się na pracy mięśni. Masa rośnie, pompa jest :) Chciałbym też żeby trochę siły przybyło, czyli mam ćwiczyć np. 5 serii po 5 powtórzeń, ale szybszym tempem tak? Prosił bym żeby ktoś napisał, ale bez tej szybkości. Szybko posta zakładałem. Chodzi mi ogólnie o zwiększenie siły, a nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2012-11-23 17:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyczerpujacy trening a masa

    Post
    Sztuki Walki

    Kreatyniaż dobrze radzi. Choć podejrzewam, że jak zaczniesz robić treningi na siłę to nie będziesz chciał już ćwiczyć inaczej. Sam tak miałem kiedy po zmianie treningu wraz z rosnącą siłą zaczęła mi się również zwiększać masa :).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2008-03-29 22:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy....:-D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    13 to juz mozesz cwiczyc, moj kumpel zaczal jak mial 11, nie od razu ostro ale stopniowo, po roku bierze 55 na klate rośnie, szybko rośnie, chodzi mi o wysokość z masą też nie najgorzej

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2005-03-30 20:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu - porady

    Post
    Trening w domu

    Jak wyżej :) a co z resztą ?? skoro dopiero zaczynasz to wystarczają ci butelki z wodą 1 2 5 l i zrobisz super trening calego ciała z obciążeniem , nie wspominając o treningu z masą własnego ciala - ćwiczyć należy cale ciało , pasowałoby napisać też coś o sobie ( ankieta )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2020-05-16 08:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przez 2 miesiace?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bf, typ budowy ciała bf jakies 18 %, ekto 2) wiek 15 3) waga/wzrost 65/177 4) staż treningowy od listopada, ale tak konkretniej zaczalem cwiczyc od grudnia 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2017-02-20 16:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o "naprawianie" to na to już za późno. Mówił że to zostanie mi do końca życia, ale że można tą różnice zniwelować budując mięśnie grzbietowe a do tego polecił mi pływanie i tam kilka ćwiczyć z własną masą ciała jak wznosy ramion leżąc czy pompki, a jeśli chodzi o siłownie na dłuższą metę to odradził.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2017-01-14 21:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)